Durch verschiedene Einflüsse kann es jedem von uns im Laufe des Lebens passieren, dass man an die Grenze der eigenen seelischen Belastbarkeit kommt. Eine Psychotherapie kann dazu beitragen, die Hürden des Lebens erfolgreich zu meistern und Ihnen helfen mehr Gleichgewicht und Klarheit in die negative Gedankenspirale zu bringen. Denn in jedem Menschen ist die Fähigkeit zu finden, aus Krisensituationen mit mehr Erfahrung und Kraft herauszukommen. In der Psychotherapie gelten als wissenschaftlich anerkannt und wirksam die Verhaltenstherapie, die Psychoanalyse und die tiefenpsychologischen Verfahren. Ich arbeite auf der Grundlage der verhaltenstherapeutischen Methodik.  

Die Verhaltenstherapie geht davon aus, dass das problematische Verhalten im Laufe des Lebens erlernt wird – daher kann dieses Verhalten auch wieder verlernt werden. Um diese Lernprozesse zu verstehen, ist es sehr wichtig, problematisches Verhalten sowie die Entstehungsbedingungen zu erfassen. Anhand einer Problemanalyse untersuchen wir, welche Gedanken, Verhaltensweisen und Gefühle mit Ihren Problemen einhergehen. Gemeinsam werden dann die Therapieziele festgelegt und die notwendigen Behandlungsschritte erarbeitet. Sie erhalten in der Therapie das Werkzeug, das Sie benötigen, um langfristig Ihre Probleme eigenständig zu lösen.

Neben der "verstehenden Psychologie" als ein Baustein der therapeutischen Haltung werden u.a. folgende verhaltenstherapeutische Verfahren, je nach Problemlage, zum Einsatz kommen: Psychoedukation, Verhaltens- und Bedingungsanalyse, Problemlösetechniken, Aktivitätsaufbau, Selbstbeobachtungs-Protokolle, Techniken zum Stressmanagement, Schematherapie, Entspannungsverfahren, Aufmerksamkeitslenkung, Expositionsverfahren, Reaktionsverhinderung, Screen-Technik, kognitive Techniken, Selbstkontrolltechniken und Maßnahmen zu Rückfallprophylaxe.